PARA REFLEXIONAR
1. Cuando se siente enojado o resentido, ¿Cómo expresa amor si, mientras usted estaba creciendo, sus padres o bien discutían o bien evitaban conscientemente la discusión?
2. ¿Cómo logra que sus hijos lo escuchen sin gritar ni amenazarlos, si sus padres gritaban y lo castigaban para mantener en orden?
3. ¿Cómo pide mas apoyo si, aun siendo niño, usted se sintió permanentemente desatendido y decepcionado?
4. ¿Cómo expresa y comparte sus sentimientos si teme ser rechazado?
5. ¿Cómo le habla a su pareja si sus sentimientos dicen “te odio”?
6. ¿Cómo dice “lo lamento“si, de niño, usted era castigado por cometer errores?
7. ¿Cómo puede admitir sus errores si le teme al castigo y al rechazo?
8. ¿Cómo puede mostrar sus sentimientos si, de niño, usted era permanentemente rechazado o juzgado por sentirse perturbado o por llorar?
9. ¿Cómo se supone que usted pida lo que quiere si, de niño, lo hacían sentir mal por querer mas?
10. ¿Cómo se supone siquiera que sepa lo que esta sintiendo si sus padres, no tenían el tiempo, la paciencia o la sabiduría para preguntarle como se sentía o que era lo que le molestaba?
11. ¿Cómo puede aceptar las imperfecciones de su pareja si, de niño, usted sentía que debía ser perfecto para merecer amor?
12. ¿Cómo puede escuchar los sentimientos de dolor de su pareja si nadie escuchaba los suyos?
13. ¿Cómo puede perdonar si usted no era perdonado?
14. ¿Cómo se supone que usted llore y alivie su dolor y su pesar si, de niño, le decían siempre ‘No llores’ o ¿Cuándo vas a crecer?
15. ¿Cómo puede escuchar la decepción de su pareja si, de niño, lo hacían sentir responsable por el dolor de su madre mucho antes de que pudiera comprender que usted NO era responsable?
16. ¿Cómo puede escuchar la ira de su pareja si, de niño, su madre o su padre le adosaban a usted que sus frustraciones a través de gritos y exigencias?
17. ¿Cómo se abre y confía en su pareja si, en las primeras personas en que confió con su inocencia lo traicionaron de alguna manera?
18. ¿Cómo se supone que puede comunicar sus sentimientos en forma respetuosa y afectuosa si no ha tenido la practica de dieciocho años sin la amenaza de ser rechazado o abandonado?
La respuesta a estas dieciocho preguntas es la misma: es posible aprender sobres nuestras emociones, desarrollando nuestro cociente emocional, pero tenemos que trabajar para ello.
Dr. John Gray
Dueño de mis emociones
Hoy seré dueño de mis emociones…
Si me siento deprimido, cantare.
Si me siento triste, reiré.
Si me siento enfermo, redoblare mi trabajo.
Si siento miedo, me lanzare adelante.
Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas.
Si me siento inseguro, levantare la voz.
Si siento pobreza, pensare en la riqueza futura.
Si me siento incompetente, recordare éxitos del pasado.
Si me siento insignificante, recordare mis metas.
Hoy seré dueño de mis emociones…
Si se apodera de mí la confianza excesiva, recordare mis fracasos.
Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, recordare hambres del pasada.
Si siento complacencia, recordare a mis competidores.
Si disfruto de momentos de grandeza, recordare momentos de vergüenza.
Si me siento todo poderoso, procurare detener el viento.
Si alcanzo grandes riquezas, recordare una boca hambrienta.
Si me siento orgulloso en exceso, recordare un momento de debilidad.
Si pienso que mi habilidad no tiene igual, contemplara las estrellas
En definitiva “Hoy seré dueño de mis emociones “
OG. MANDINO
|
